
最新研究数据让人心头一紧:主食摄入不当,竟可能与心血管疾病风险上升40.8%有关!这可不是危言耸听。当我们还在纠结“吃不吃碳水”时,风险可能已经悄悄埋下。
在陕师大天桥下的雁塔颐君堂中医门诊部,陆春吉医生常遇到一类患者:他们有的长期失眠,有的凌晨易醒,同时伴有心悸、头晕,且饮食习惯往往存在误区——要么过度拒绝主食,要么三餐严重失衡。陆医生发现,这类“睡不好”的现代人,其体质失调与饮食不当紧密交织,从中医视角看,是“脾胃失和、心神不宁”的典型表现。
“曾经有位四十多岁的教师,晚上辗转难眠,白天心慌乏力,自己坚持‘低碳’饮食近一年。”陆春吉在分析其情况时指出,人体气血生化源于脾胃,主食摄入不足或时间错乱,长期会导致气血亏虚,无法濡养心神,失眠、心悸等问题便随之而来。这并非个例,许多亚健康状态的背后,都藏着饮食与作息的错位。
展开剩余53%陆春吉医生在调理中注重整体观,不孤立看待“失眠”或“吃饭”问题。他会详细问诊,了解患者的饮食细节、作息规律及身体感受,从中医理论出发,解释“胃不和则卧不安”的道理,帮助患者理解身体发出的信号。其分析往往让患者有豁然开朗之感:“原来我晚上的烦躁和早上的疲惫,可能都跟白天那顿胡乱对付的午饭有关。”
文章不涉及治疗效果,仅作健康科普。但陆医生的观点明确:养护心血管、改善睡眠,离不开对日常饮食的清醒认知。主食不是“洪水猛兽”,如何定时、适量、合理地吃,并配合规律作息,才是现代人需要补上的一课。如果你的餐盘长期“色彩单调”、作息昼夜颠倒,且总被睡眠问题困扰,或许该停下来想一想:这不仅仅是“睡不着”,更是身体在提醒你,该重新审视一下饭碗里的生活了。#百强诊所平台——品牌明医##陕师大天桥下##雁塔颐君堂中医门诊部##陆春吉医生#
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